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推荐夏季开胃的12款凉拌菜_食疗养生

来源:宁波新闻网   时间: 2018-12-15

  原料:金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜

  1.金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切细丝,两个红辣椒切细丝,仔姜切细丝

  3.放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟

  二、凉拌西芹

  做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。

         3.将西芹捞出放入冷水中过冷后,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。

  原料:菠菜、琥珀花生

  作癫痫患者的病情不发作了,可不可以停止用药?料: 食盐,味精少许,蒜粉,香油,一起搅拌均匀。最后可以放点琥珀花生仁。可以上桌啦,省时省事,营养丰富,爽口,是夏天的可口凉菜。

  四、凉拌苦瓜

  制作:

  (2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑。后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

  原料:海带300克

  1.将海带洗净,切成细丝后煮半小时捞出放凉。

  海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明,吃海带可增加单核巨噬细胞活性,增强机体免疫力和抗辐射。

  原料老公患癫痫病2年了,可以使用卡马西平药物治疗吗?:鲜豆角、芝麻酱、精盐、花椒油、姜末适量。

  1.把豆角抽筋、折断、洗干净,在开水锅里绰熟后凉水浸泡,捞出控去水,放到调盘里。

  七、凉拌萝卜丝

  做法:

  萝卜又称莱菔,萝卜子称莱菔子。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。白萝卜属十字花科植物,我国盛产,一年四季不断。白萝卜、青萝卜有相似之处。胡萝卜含有更多的胡萝卜素,也可做药膳用。

  原料:莴苣1000克、大蒜一头、香油10克、醋25克、盐二克。

  1、将莴苣刮去皮,切成淮北哪家医院治疗癫痫病长5厘米、宽厚各1厘米的条,大蒜去皮,捣成泥。

  九、凉拌枸杞菜

  做法:

  2.枸杞菜用水焯过,捞出放凉。

  枸杞菜含甜菜碱、芳香甙、维生素C、多种氨基酸、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,可间接增强免疫力。

  香蕉和芒果都是香味浓重的水果,添加柠檬汁可以让沙拉更加清爽,夏季加入冰淇淋是再好不过的选择!

  步 骤:

  2 .柠檬汁与融化成流质的冰淇淋混合,淋在水果上。

  1 .水果口味可根据个人口味变换,酸味过重的时候,可适量加点糖。

  甘肃癫痫病医院    十一、凉拌芦笋丝

  做法:

  芦笋的抗病能力很强,在生长过程中无需打农药,是真正的绿色无公害蔬菜。芦笋含有维生素A、B1、B2、烟酸以及多种微量元素。现代药理研究证实,芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用。

  材料:白菜帮4片,青笋半条、红心萝卜半个。

  做法:1.将白菜帮、青笋、红心萝卜切丝,备用。2.将所有材料放入冰水里冰镇8至10分钟。3.将材料从冰水里捞出,控干水分,加入以上调味料拌匀即可。

  特色:感观效果佳,色泽搭配亮丽分明,口感清香爽脆,以咸鲜为主。

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